Jede Therapieeinheit dauert 70 Minuten und bietet eine Kombination aus gezieltem Training und therapeutischer Reflexion. Dabei wird das Training individuell an die persönlichen Ziele und Bedürfnisse angepasst, um eine optimale Entwicklung zu ermöglichen.
Manchmal muss das, was sich über längere Zeit angestaut hat, einfach mal raus.
Stress, Wut, Frust, Druck oder innere Anspannung
Beim therapeutischen Boxen bekommst du Raum, dich zu bewegen,
dich zu spüren und wieder durchzuatmen.
An Pratzen und Boxsack kannst du Spannung gezielt abbauen und gleichzeitig lernen, deine Emotionen wahrzunehmen und besser zu regulieren.
Du stärkst deine Selbstwahrnehmung, erlebst deine eigene Kraft und entwickelst neue Möglichkeiten, mit Belastungen umzugehen.
Therapeutisches Boxen kann dich bei Stress und Überlastung, psychischen Erkrankungen, ADHS, ASS, Suchtthematiken, Mobbingerfahrungen oder herausfordernden Lebensphasen unterstützen.
Du musst nichts können und niemandem etwas beweisen.
Trau dich. Komm vorbei. Hau raus, was dich belastet.
Spür deine Kraft. Befrei dich.
BOX DICH FREI.
Therapeutisches Boxen für Kinder
Spielerisch stark werden!
Hier können Kinder in einem sicheren Rahmen Energie abbauen, sich besser kennenlernen und spielerisch ihre Stärken entdecken!
Ablauf / Training
Therapeutisches Boxen im Einzeltraining
„Den Kopf frei bekommen“ – Gefühle ausdrücken, Spannungen abbauen, eigene Stärken entdecken und neue Wege im Umgang mit Herausforderungen finden.
Therapeutisches Boxen in der Gruppe
„Gemeinsam stärker“ – die Gruppe bietet Austausch,
Unterstützung und gemeinsames Lernen.
Therapeutisches Boxen für Teenager
„Sei du selbst – entdecke, was in dir steckt!“ – mit Spass in Bewegung kommen, Selbstvertrauen gewinnen und die eigenen Stärken entdecken.
JETZT KÄMPFED MIR
Hakan ist langjähriger diplomierter Psychiarie Pflegefachmann mit Erfahrung im Gefängnisbereich / Forensik
Zusammen mit meinem Kollegen Hakan bieten wir auch Gruppentrainings an, die weit mehr als Sport sind. Wir begleiten Kinder, Jugendliche und Erwachsene in Schulen, Kliniken, Gefängnissen und sozialen Einrichtungen: körperlich, emotional und sozial.
Hier geht es nicht nur ums Boxen: Es geht darum, Stress abzubauen, Selbstvertrauen zu stärken, Impulse zu kontrollieren und im Team zu agieren. Spielerische Übungen verbinden Bewegung, Fokus und Reflexion, so entstehen spürbare Ergebnisse für den Alltag.
Zielgruppen Angebote
Gruppen/ Schulen
In Schulen oder Gruppen, die mit Mobbing, Aggression oder Schlägereien zu tun haben, lernen Kinder, Jugendliche oder Erwachsene, Impulse zu kontrollieren, Emotionen zu regulieren und gemeinsam Regeln einzuhalten. Therapeutisches Boxen senkt Aggression, fördert Vertrauen, soziale Fähigkeiten und Stabilität im Alltag. In der Gruppe stehen gemeinsames Erleben, gegenseitige Unterstützung und voneinander Lernen im Mittelpunkt. In einem geschützten Rahmen darfst du dich ausprobieren, neue Erfahrungen sammeln und erleben: Gemeinsam sind wir stärker.
Therapeuten
Für Therapeutinnen und Therapeuten, Pädagogen oder Fachpersonen, die therapeutisches Boxen professionell in ihre Arbeit integrieren möchten. In unseren Schulungen lernen Sie, körperorientierte Methoden sicher anzuwenden, Spannungen abbauen, Aggression zu regulieren und Teilnehmer in Einzel- oder Gruppensettings kompetent zu begleiten.
Psychiatrien/ soziale Einrichtungen
In Gruppen innerhalb von Psychiatrien bietet therapeutisches Boxen einen geschützten Rahmen, in dem Teilnehmende körperlich Spannungen abbauen, Aggressionen senken und ihre Emotionen regulieren können. Gleichzeitig lernen sie, neue Strategien im Umgang mit ihren psychischen Erkrankungen wie Depression, Angststörungen, Panikattacken oder Schizophrenie zu entwickeln.